この記事では特保（トクホ）のお茶でおすすめランキングと効果・飲み方を紹介しています。
特保（トクホ）とは
特保（トクホ）は「特定保健用食品」の略です。
特定保健用食品とは、有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた食品のことを指します。
特定の保健の目的で摂取する者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品です。
要は体に何かしらの影響を与える成分が入っており、目的にあった効果に期待できますよ。と国が認めた商品を指します。
ただし、沢山飲んだからといって必ず効果を得られたり、効果が増大する、病気が治る様なものではありません。
おすすめの特保（トクホ）のお茶ランキングと効果
特保のお茶はコンビニでも販売されており、手軽に買うことができます。
自宅で飲みたい人はAmazonの定期お届け便を使うと割引やポイントが付与されるのでお得になるのでおすすめです。
ダイエットや血糖値、血圧に効果があるとされ、女性にも人気ですね。
特保のお茶は基本的に苦かったりと飲みにくいものが多いですが、飲みやすいお茶を選んで紹介していきます。
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5位 アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶W
味は通常の十六茶に近いスッキリとした味で飲みやすいです。
難消化性デキストリンのはたらきで、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにしつつ食後の糖の吸収をおだやかにしてくれます。
「脂肪対策」と「血糖値対策」の2つの効果に期待ができ、「日本人間ドック健診協会推薦」もポイントが高いですね。
飲むタイミングは食事と一緒に1日250mlが目安となっています。
また、カフェインゼロなのでカフェインを避けたい人にもおすすめです。
ただし、糖質が250mlあたり0.5g～1.7g含まれているので、「からだすこやか茶W」の方がダイエットにはいいかもしれません。
4位 コカ・コーラ からだすこやか茶W
味はスッキリとしてクセがありません。苦味も少なくてほんのり甘いので飲みやすいです。
効果は植物由来の食物繊維・難消化デキストリンの働きで脂肪の吸収を抑え、糖の吸収を穏やかにしてくれます。
飲むタイミングは食事中で1日350mlが摂取量の目安です。
血中中性脂肪が高く、脂肪の多い食事（お寿司、パスタ、丼物、ラーメンなど）を取っている人におすすめです。また、食物繊維が含まれているせいか口コミでは便秘解消で快便になったという人も。
脂肪の吸収と糖の吸収を抑える2つの効果でお得感もあり、人気のある商品です。コンビニでもよく見かけるので買いやすいのもポイント。
3位 花王 ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て
通常のヘルシア緑茶に比べてマイルドで飲みやすくなっており、クセも少ないので子供でも美味しく飲めます。
効果は脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含み、脂肪を代謝する力を高めてくれます。脂肪をエネルギーとして消費し、体脂肪を減らす助けをしてくれます。
また、「日本人間ドック健診協会推薦」もポイントが高いですね。
飲み方としては脂肪消費力を高めてくれるので運動前に飲むのがおすすめで、1日の摂取量は500mlです。
2位 サントリー 胡麻麦茶
味は胡麻の香ばしさ＋麦茶が合わさってスッキリしていて飲みやすく、1日の摂取量も350mlと手軽です。ちょっと胡麻の風味が強いですが、麦茶が飲める人なら美味しく飲めます。
効果は胡麻から抽出した「ゴマペプチド（LVY）」によって血管を収縮する物質を作る酵素の働きを素材して血圧低下に効果があるとされています。
レビューでも血圧が低下しているという口コミが多く、効果にも期待できる特茶なので、血圧が高い人におすすめです。
飲むタイミングも好きな時に1日350mlなので続けやすいですが、少々価格が高めに設定されています。
1位 サントリー 伊右衛門特茶
まず、味に関しては一番美味しくて飲みやすいです。
伊右衛門特茶の効果は脂肪分解酵素を活性化させる「ケルセチン配糖体」の働きにより、体脂肪を減らすのを助けてくれるといった事に期待ができます。
「ケルセチン配糖体」は野菜や果物に含まれるポリフェノールの一種で、脂肪を分解する酵素の活性化をする働きで、ダイエットの一環として飲むのがおすすめです。
飲み方は好きなタイミングで1日500mlです。
味も美味しいしどのタイミングで飲んでもいいので、毎日続けやすいといった点でもおすすめのお茶です。
また、他の特保のお茶は「これから太るのを防ぐ」効果が多いですが、伊右衛門特茶は「既にある脂肪を分解する」効果です。
体型を維持したい人よりも、これから痩せたい人におすすめと言えます。
他にもジャスミンやカフェインゼロ、大人ダカラといった種類もあるので自分が飲みやすい味を選びやすいのも嬉しいポイントですね。
継続して飲み続けるには
飲み始めてすぐに効果が出たなんて人もいますが、基本的には毎日続けることが大事です。
1日飲んだだけではあまり意味はないので継続できるように頑張りましょう。
また、毎日コンビニに必ず寄って特保のお茶を買う人ならいいですが、そうでない人は自宅に常備しておくと習慣化させやすいです。
継続して続ける方法として、ネット通販などでまとめて注文しておくのがおすすめです。
Amazonなら定期おトク便を使うと配送料は無料で5％〜15％OFF、注文内容もいつでも変更可能でお得です。
特保のお茶は基本的に毎日飲むので、定期おトク便を使うと買い忘れもせず安心できます。
定期おトク便はAmazonプライム会員ではなく、非会員の方でも使うことができるので、特保のお茶を始めたいと思っている人は是非利用してみてください。
まとめ
ダイエットならこの3つがおすすめです。
・飲むタイミングにとらわれず、体脂肪を減らしたいなら伊右衛門特茶
・ダイエットに運動を取り入れる人ならヘルシア緑茶
・糖質を気にする人ならからだすこやか茶W
血糖値や中性脂肪ならこの2つがおすすめです。
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